Ispass med FYS innan

Fyspass fokus överkropp 19-20
Bänkpress 8-10 reps x 3- Dejfors, Svante, Vilhelm
Chins- Harry, Hugo, Dennis (Trappan)
Armhävningar 25 reps x 3- Oliwer, Jacob, Ludde
Kettlebellswing 15 reps x 3- Jack, Einar, Bernhagen
Mason Twist 35 sek x 3- Simon, Lage, Henrik
Plankan 1 min x 3- Sebbe, Gösta, Vilgot E
Axelpress 10 reps x 3- Erik, Theodor, Sellin
Däck 45 sek x 3- Oskar, Albin, Jacob,
Rygglyft med vikt 35 sek x 3- Vilgot M, Mackan
Cykel, Sundell ev Vilgot B

Ispasset 20.40-21.40
Uppvärmning Nässjö
Korridoren
Försvarare- Sebbe, Gösta, Hugo, Oskar, Svante, Einar
Kedjor- Albin, Jack, Vilhelm
Theodor, Sellin, Simon
Mackan, Dejfors, Erik
Harry, Oliwer, Sundell
Dennis, Lage, Bernhagen
Henrik, Jacob, Vilgot M
Skridskofys
Avslutsövning skott eventuellt

Lag Blå
Dejfors
Svante
Oskar
Sebbe
Jack
Simon
Vilgot M
Sundell
Dennis
Henrik
Albin
Gösta

Lag Gul
Vilhelm
Harry
Sellin
Lage
Bernhagen
Jacob
Theodor
Mackan
Einar
Hugo
Erik
Oliwer