Ispass

Ons 12 okt 2022, 20:40-21:40

Gubbängen skridsko- och bandyhall

Samling: 19:10, Gubbängens Skridsko- och bandyhall

TRX övning 12 x3 Dejfors, Hugo, Vilgot M
Axelpress med stång 10 x3 Simon, Oskar L, Harry
Bänkpress 8-10 reps på en vikt ni klarar x3 Vilgot E, Bernhagen, Dante
Chins (Trappan 7-6-5-4-3-2-1) Albin, Vilhelm
Mason Twist 40 sek x3- Gösta, Theodor, Svante
Cykelintervaller Blomman/Sundell
Kettlebellswing 15 x 3 Sellin, Einar, Lage
Plankan 1 min x 3- Mackan, Sebbe, Dennis

Lag Blå
Hugo
Einar
Harry
Erik
Simon
Theodor
Dennis
Lage
Svante
Dejfors
Blomman

Lag Gul
Sellin
Vilgot M
Vilhelm
Gösta
Sebbe
Mackan
Oskar L
Bernhagen
Sundell
Dante
Albin

Uppvärmning småmål 7-8 min
Nässjö 10-12 min
Spelövning (Genomgång i omklädningsrummet)
Skridskor (fokus grundfart)

Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 17 personer är kallade.

GT/76 Bandy

P19 Tellus Bandy (J19 & U19)

Ispass

Ons 12 okt 2022, 20:40-21:40

Gubbängen skridsko- och bandyhall