GT76 play
Cirkelfys med benfokus
Tor 6 okt 2022, 18:30-19:45
Gymmet
Samling: 18:15, Omklädningsrum P16Uppvärmning 5-10 min jogg
Copenhagen 12 x3 på varje ben- Mackan, Lundqvist
Sidoplanka med rotation och lätt vikt max 3-4 kg 15x per sida x3-
25 x3 situps- Dejfors, Hugo
Knäböj kroppsvikt 8-10 reps x4- Oliwer, Erik, Einar
Enbensbenböj 10 x3 på varje ben med vikt- Svante, Theodor
Woxbergs böjspecial- Dennis, Albin
Thörns magövning x3- Vilhelm, Blomman
Sidoutfallssteg med vikt 5-10 kg 8x 3 på varje sida- Gösta-Lage
Gemensam stretch och snack efter.
Copenhagen 12 x3 på varje ben- Mackan, Lundqvist
Sidoplanka med rotation och lätt vikt max 3-4 kg 15x per sida x3-
25 x3 situps- Dejfors, Hugo
Knäböj kroppsvikt 8-10 reps x4- Oliwer, Erik, Einar
Enbensbenböj 10 x3 på varje ben med vikt- Svante, Theodor
Woxbergs böjspecial- Dennis, Albin
Thörns magövning x3- Vilhelm, Blomman
Sidoutfallssteg med vikt 5-10 kg 8x 3 på varje sida- Gösta-Lage
Gemensam stretch och snack efter.
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 6 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här
Tjäna pengar till laget
