GT76 play
Cirkelfysträning Gymmet
Tis 11 okt 2022, 18:00-19:15
P16 Omklädningsrummet
Samling: 17:50Fokus ben
Uppvärmning 5-10 min jogg alt cykel för utvalda
Copenhagen 12 x 3 på varje ben- Albin- Gösta
Sidoplanka med rotation + vikt 12 x 3 på varje sida- Simon- Bernhagen
Knäböj- kroppsvikt 8-10 reps x4- Mackan- Sellin
Armhävning med hantelrodd 10 x3- Dejfors- Theodor
Enbensbenböj 12 x 3 på varje ben 10 kg- Vilhelm- Hellqvist
Sidoutfallsteg med vikt 5-10 kg 8 x3 på varje ben- Svante-Blomman, Oskar
Burpies 15 x 3- Harry- Hugo
Situps 30 x3- Lage- Einar
Gemensamt snack och avslut efter övningarna
Uppvärmning 5-10 min jogg alt cykel för utvalda
Copenhagen 12 x 3 på varje ben- Albin- Gösta
Sidoplanka med rotation + vikt 12 x 3 på varje sida- Simon- Bernhagen
Knäböj- kroppsvikt 8-10 reps x4- Mackan- Sellin
Armhävning med hantelrodd 10 x3- Dejfors- Theodor
Enbensbenböj 12 x 3 på varje ben 10 kg- Vilhelm- Hellqvist
Sidoutfallsteg med vikt 5-10 kg 8 x3 på varje ben- Svante-Blomman, Oskar
Burpies 15 x 3- Harry- Hugo
Situps 30 x3- Lage- Einar
Gemensamt snack och avslut efter övningarna
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 10 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här
Tjäna pengar till laget
