GT76 play
Gymmet- Underkropp
Tis 15 nov 2022, 17:50-19:15
Gubbis
Samling: 17:40, Omklädningsrum P16V-situps med vikt 25 x 3- Hellqvist, Hugo, Lage
Enbensböj 10-15 kg på varje sida 10 x 3 - Bernhagen, Theodor
Knäböj- 10-15 rep x 3 (lättare vikt än ni brukar köra 50-60 kg) Dejfors, Muller
Mason Twist 40 sek x 3- Vilgot E , Einar
Hantelrodd med armhävning 10 x 3- Gösta Svante
Sidoplanka med rotation o vikt 15 x 3 på varje sida- Mackan/Vilhelm
Explosiva utfallshopp med skifte 30 sek x 3- Oskar Lundqvist, Vilgot Muller
Copenhagen 12 x 3- Albin, Dennis
Enbensböj 10-15 kg på varje sida 10 x 3 - Bernhagen, Theodor
Knäböj- 10-15 rep x 3 (lättare vikt än ni brukar köra 50-60 kg) Dejfors, Muller
Mason Twist 40 sek x 3- Vilgot E , Einar
Hantelrodd med armhävning 10 x 3- Gösta Svante
Sidoplanka med rotation o vikt 15 x 3 på varje sida- Mackan/Vilhelm
Explosiva utfallshopp med skifte 30 sek x 3- Oskar Lundqvist, Vilgot Muller
Copenhagen 12 x 3- Albin, Dennis
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 9 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här
Tjäna pengar till laget
