Ispass + fys överkropp

Fokus spelövningar och skridskor

Gymmet
Skivstångsrodd 10 x3- Lage, Vilhelm, Vilgot M
Plankan 1.10 x 3- Abbe, Oliwer, Sebbe
Chins 8-9 reps x 3- Dennis, Simon, Hellqvist
Bänkpress 8-10 reps x 3- Gösta, Sellin, Albin
Axelpress 10 x 3- Hugo, Svante, Theodor
Armhävningar 20 x 3 Erik, Einar, Jack
Sjuan- Mackan Harry, Oskar L
Kettlebellswing 20 x 3- Bernhagen, Dante, Dejfors
Cykel Vilgot E

Lag Blå
Hellqvist
Lage
Gösta
Oskar L
Simon
Erik
Harry
Theodor
Jack
Dante
Oliwer
Vilgot M

Gul
Svante
Mackan
Sebbe
Albin
Sellin
Einar
Hugo
Vilhelm
Abbe
Dennis
Bernhagen
Dejfors




Fokus spelövningar och skridskor

Uppvärmning 3 touch
Spelövning sida till sida (förra veckans övning)
Spelövning kombinerat uppspel med spelet sista tredjedel fokuserat på roller