Ispass Hallen

Mån 12 dec 2022, 20:40-21:40

Gubbis Hallen

Samling: 19:10, Omklädningsrum bandyhallen

Bandyfys före träningen

Mason Twist 40 sek x 3- Hugo, Svante, Blommendal
Chins 6-7 st x 3 Erik, Dennis, Albin
Bänkpress 10 reps x 3- Mackan, Vilhelm, Sebbe
Axelpress 10 reps x 3- Sundell, Sellin, Ludde
Sidoplanka med rotation och vikt 20 på varje sida x 3- Lage, Theodor, Vilgot M
Dips 8-10 reps x 3- Lundqvist, Einar, Simon
Kettlebellswing 20 x 3- Gösta, Dejfors, Hellqvist

Lag blå
Gösta
Hellqvist
Sebbe
Vilhelm
Simon
Dejfors
Sundell
Albin
Vilgot M
Hugo

Gul
Svante
Blomman
Oskar L
Einar
Harry
Sellin
Mackan
Dennis
Erik
Lage
Theodor

Uppvärmning
3 touch småmål
Spelövning med fokus på att vända snabbt och spel upp/över
Anfall/försvar
Avslutning grundfart

Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 9 personer är kallade.

GT/76 Bandy

P19 Tellus Bandy (J19 & U19)

Ispass Hallen

Mån 12 dec 2022, 20:40-21:40

Gubbis Hallen