Ispass Hallen + gymmet

Bänkpress 10 x 3- Sundell, Vilhelm, Wilmo
Plankan 1 min x 3- Dejfors, Simon, Sundell
Rygglyft 45 sek x 3- Theodor, Vilgot M, Oskar L
Chins (trappan från 7, 6, 5, 4, 3, 2 ,1) Lage, Sellin, Simon
V-situps med vikt (25 x 3) Svante, Harry, Erik
Axelpress 10 x 3- Hugo, Einar, Dennis, Albin
Sjuan- Gösta, Jack, Mackan
Kettlebellswing- Vilgot B, Oliwer, Hellqvist

Lag Blå
Gösta
Jack
Theodor
Vilgot M
Lage
Harry
Wilmo
Dennis
Mackan
Simon
Einar
Abbe


Lag Gul
Hellqvist
Svante
Oskar L
Vilhelm
Albin
Dante
Oliwer
Sellin
Erik
Sundell
Dejfors
Hugo






Upplägg
Nässjö
Anfall sista tredjedelen/skott
4 mot 5 böljande spel
Match